# シーズン別の似合うヘアカラー

> 似合う髪色は、生まれ持った色味に従います。暖かいシーズン（スプリングとオータム）にはゴールド、ハニー、カッパー、栗色が、涼やかなシーズン（サマーとウィンター）にはアッシュ、パール、涼やかなブラウン、ブラックが似合います。サブタイプでさらに絞り込み、明るいサブタイプは明るく、深いサブタイプは深く、やわらかいサブタイプはなじませた色合いで、澄んだサブタイプはツヤを大切に。ヘアカラーは鏡に映る姿を変えても、ベーストーンは変えません。

出典: https://colour-sense.com/ja/guides/hair-color-by-season (ColourSense, 更新日 2026-09-30)

## 地毛も生まれ持った色味の一部

髪は顔の隣にある最も大きな色の面で、ほかのすべてを縁取ります。パーソナルカラー診断では肌や瞳と同じくらい重視されます。私たちが扱う三つの軸をすべて備えているからです。ゴールドやカッパーか、アッシュやシルバーかという髪の色味は**暖かさ**を表します。淡いブロンドからブラックまでの明るさのレベルは**深さ**を決めます。ツヤと肌とのコントラストは**澄み具合**を表し、澄んだ色味の人はツヤがあって肌からくっきり際立つ髪をもつことが多く、やわらかな色味の人の髪は、互いに近い、少しくすんだいくつものトーンからなり、肌の色に近いところに収まります。

地毛の色は、たいてい肌や瞳のベーストーンと調和しています。だからこそ、子どものころからの髪色や根元の色が、どんな変化にとっても最良の出発点になります。ここから二つの実践的なルールが導かれます。色味はベーストーンの方向にだけ変えること。ウォームならより暖かく、クールならより涼やかに。そして明るさは、一気に大きく変えるのではなく、1〜2トーンの範囲で動かすこと。ただし、それを着こなせるとわかっているサブタイプなら別です。

ベーストーンがどちらに傾いているかわからなければ、まず[ベーストーンがウォームかクールか](https://colour-sense.com/ja/guides/warm-or-cool-undertone)を見分けるガイドをお読みください。以下の方向性は、シーズン別、さらにサブタイプ別にまとめています。

## スプリング：ゴールドブロンドから明るいカッパーまで

スプリングの髪は暖かく、深さは明るい〜中間です。ゴールドブロンド、ハニー、ストロベリーブロンド、明るいカッパーブラウンで、自然なツヤがあります。ゴールドの色味は残しましょう。アッシュのトナーや、平板で暗い色は、スプリングの人を生き生きと見せる暖かさと明るさを奪ってしまいます。

### ライトスプリング

[ライトスプリング](https://colour-sense.com/ja/color-types/spring/light-spring)は明るさが主となるタイプなので、髪も明るく保ちます。バターのようなブロンドや明るいゴールドブロンド、淡いハニー、やわらかなストロベリー。太いハイライトより、細いゴールドのハイライトのほうが似合います。ダークブラウンは肌の穏やかな暖かさを圧倒し、プラチナやアッシュブロンドは顔の色味を薄く、平板に見せてしまいます。

### ウォームスプリング

[ウォームスプリング](https://colour-sense.com/ja/color-types/spring/warm-spring)は最も暖かいスプリングで、ゴールドやカッパーに最も大胆に踏み込めます。ゴールドブロンド、暖かみのあるハニーブラウン、ストロベリー、ゴールデンカッパー。赤みのある髪色を最も楽に着こなせるのもこのスプリングです。アッシュも青みの黒も、ピーチがかった肌の横では冷たく見えます。

### ブライトスプリング

[ブライトスプリング](https://colour-sense.com/ja/color-types/spring/bright-spring)はほかのスプリングよりコントラストが高いので、ゴールドブロンドだけでなく、深めの澄んだ暖かいブラウンや、カッパーの光を帯びた栗色も着こなせます。正確な色よりもツヤが大切で、ツヤのある暖かいブラウンは似合いますが、ツヤのない、くすんだ灰褐色やアッシュ系のブラウンは、澄んだ瞳の輝きを鈍らせてしまいます。

## サマー：アッシュブロンドから涼やかなブラウンまで

サマーの髪は涼やかでやわらかく、アッシュブロンド、パール、涼やかなライト〜ミディアムブラウンで、シルバーがかったくすんだ輝きを帯びています。涼やかさとやわらかさを保ちましょう。黄みの強いゴールド、オレンジがかったカッパー、青みの黒は、サマーに合わない方向です。

### ライトサマー

[ライトサマー](https://colour-sense.com/ja/color-types/summer/light-summer)には、明るいアッシュブロンド、パールブロンド、ほのかにベージュを含んだ淡く涼やかなブロンドが似合います。同じ涼やかな系統の細いハイライトなら、暖かさを加えずに明るさを足せます。ダークブラウンは軽やかな色味を重く見せ、黄みの強いゴールドブロンドは肌のピンクとぶつかります。

### クールサマー

[クールサマー](https://colour-sense.com/ja/color-types/summer/cool-summer)は最も涼やかなサマーで、アッシュブラウン、涼やかなミディアムブラウン、ダークアッシュブロンドが似合います。白髪になっても美しいのは、シルバーが同じ系統の色として加わるからです。カッパー、赤褐色（オーバーン）、ゴールドのハイライトは、ローズがかった肌の横では浮いて見えます。

### ソフトサマー

[ソフトサマー](https://colour-sense.com/ja/color-types/summer/soft-summer)は最もくすんだサマーで、マッシュルームブラウン、ダークアッシュブロンド、細く明るい毛束を少し加えたやわらかなアッシュブラウンが似合います。髪はなじんで見えるのが理想で、縞模様のように見えてはいけません。のっぺりした暗い単色は顔を硬く見せ、明るいプラチナの筋は、色味にないコントラストを加えてしまいます。

## オータム：カッパー、栗色、チョコレート

オータムの髪は暖かく、深さは中間〜深めです。カッパー、栗色、ゴールデンブラウン、赤褐色（オーバーン）で、暖かな輝きを帯びています。その反対にあたるのがアッシュ、プラチナ、青みの黒で、暖かさこそが持ち味の肌を冷たく見せてしまいます。

### ソフトオータム

[ソフトオータム](https://colour-sense.com/ja/color-types/autumn/soft-autumn)に似合うのは、燃えるような強さのない暖かさです。やわらかなゴールデンブラウン、ハニーブラウン、明るいカッパーブラウン、そして一部のサロンで「ブロンデ」と呼ばれる、ブラウンとブロンドをなじませたミックス。くすんだストロベリーも、穏やかさを保つ限りは似合います。鮮やかなオレンジレッドはこのコントラストの低い色味には澄みすぎ、ブラックは深すぎます。

### ウォームオータム

[ウォームオータム](https://colour-sense.com/ja/color-types/autumn/warm-autumn)は、カッパーと赤褐色（オーバーン）が最も自然に似合うタイプです。ジンジャー、豊かなカッパー、黄金色がかった栗色、シナモンブラウン。シーズンの輪の中で最も濃い赤も、紫ではなくゴールドに寄っていれば似合います。紫がかったボルドーや、アッシュ系のブラウンはどれも、色味の生気を奪ってしまいます。

### ディープオータム

[ディープオータム](https://colour-sense.com/ja/color-types/autumn/deep-autumn)は暗い髪色を着こなせます。ダークチョコレート、暖かなツヤを帯びたエスプレッソブラウン、深い赤褐色（オーバーン）、濃い栗色。暖かさは、はっきりした赤みでなく、ローライトや、日差しの下でだけ見えるツヤとして加えてもかまいません。青みの黒やアッシュは硬い印象に見せ、ごく明るいブロンドは、顔を引き締める深さを失わせてしまいます。

## ウィンター：涼やかなダークブラウンとブラック

ウィンターの髪は涼やかで、深さは中間〜深く、シルバーがかった輝きを帯びています。涼やかなダークブラウン、ブラックブラウン、ブラック。髪と肌のコントラストはウィンターらしさの一部なので、そのコントラストをやわらげ、暖かくしてしまうゴールドの筋、キャラメルのリボン状のハイライト、暖かな赤のハイライトは、まず助けになりません。

### クールウィンター

[クールウィンター](https://colour-sense.com/ja/color-types/winter/cool-winter)には涼やかなダークブラウンとブラック、のちにはシルバーやホワイトが似合います。白髪を最も自然に受け入れられるウィンターで、その白髪はくすみなく明るく生えてくることがよくあります。

### ディープウィンター

[ディープウィンター](https://colour-sense.com/ja/color-types/winter/deep-winter)はシーズンの輪の中で最も暗い色味です。深く涼やかなブラウン、エスプレッソ、やわらかなブラック。日差しの下でだけ見える、涼やかで暗いワインカラーのニュアンスは似合いますが、カッパーやキャラメルは似合いません。

### ブライトウィンター

[ブライトウィンター](https://colour-sense.com/ja/color-types/winter/bright-winter)には、強いツヤのあるブラックや涼やかなダークブラウンを、くすみのない単色で。瞳と肌はまわりにその澄んだ印象を必要としていて、濁ったミディアムブラウンやくすんだ筋は顔全体をくすませてしまいます。

## ハイライト、ローライト、全体染め

地毛は決して一色ではありません。互いに近いいくつものトーンからなり、毛先や顔まわりは明るく、内側は暗く、その変化こそが髪を生き生きと見せています。根元から毛先まで一色で染める全体染めは、その変化を消してしまいます。全体染めが最も似合うのは澄んだサブタイプで、ツヤのある単色が顔のくっきりしたコントラストと呼応します。やわらかな色味には重たく見えがちで、誰にとっても伸びてきた根元の境目が早く目立ちます。

ハイライトは明るさを加え、顔の近くの明るさは必ず目に入ります。色の方向はベーストーンに従います。スプリングとオータムにはゴールド、ハニー、キャラメル、サマーにはアッシュ、パール、ベージュアッシュ、ウィンターには細い涼やかなハイライトを少しだけか、まったく入れないか。入れ方は澄み具合に従い、やわらかいサブタイプと明るいサブタイプには細くなじませて、澄んだサブタイプには少なめにくっきりと。

ローライトはその逆で、深さを取り戻します。髪を明るくしすぎた深いサブタイプの人や、昔のハイライトを伸ばしている人にとっての道具です。

グロスやトナーは、明るさを変えずに色味だけを変えます。いちばん小さな変化で、最も元に戻しやすい方法です。ゴールドのグロスはスプリングやオータムの髪を暖かくし、涼やかなグロスはサマーやウィンターの髪から黄みを取り除きます。

## 白髪との付き合い方

白髪は、どんなヘアカラーよりも全体の印象を大きく変えます。色味の深さを下げ、たいていは髪と肌のコントラストも下げます。肌や瞳のベーストーンは変わらないので、シーズンはそのままです。変わるのはパレットの中のバランスで、多くの人がその中の明るめ、やわらかめの色へ移り、最も暗い色は顔から離して着るようになります。

涼やかなシーズンは、同じ系統の中で白髪になる傾向があります。サマーの白髪はやわらかなピューターやシルバーで、もともとあるアッシュのトーンになじみます。ウィンターの白髪は、特にクールウィンターでは真っ白で印象的に生えてくることがあり、このシーズンがもともとまとう澄んだ色とよく合います。

暖かいシーズンは白髪がまだらに出やすく、クリームがかった色やごま塩のような混ざり方になり、黄金色の肌の横では生気なく見えることがあります。ゴールドやベージュブロンドのハイライトでなじませると白髪が明るいブロンドのように見え、ゴールドのグロスで暖かみを加えられます。白髪をそのまま伸ばすなら、服とメイクをパレットの中の暖かく明るめの色へ寄せ、顔の近くには真っ白ではなくアイボリーを。

白髪を染めるなら、かつての地毛より少し明るい色を選びましょう。二十五歳のころの髪色は、より深くコントラストの高い色味に合っていたもので、いま再現すると重く、きつく見えることがあります。

## ヘアカラーで変わること、変わらないこと

ヘアカラーは鏡に映るもの、つまり顔まわりの深さ、色味、コントラストを変えます。カッパーに染めたサマーの人は写真で暖かく見え、アッシュにしたスプリングの人は涼やかに見えます。セルフテストやクイズが髪色に左右されやすいのもそのためです。髪を染めているなら、染めていない根元の髪、眉、染める前に撮った写真からシーズンを判断しましょう。

ヘアカラーで肌のベーストーンや瞳の色は変わらないので、別のシーズンに移ることはありません。ベーストーンに合わない色は、小さなところに表れます。肌がよりグレーっぽく、あるいは黄ぐすみして見え、瞳の輝きが少し失われ、顔色を取り戻すためにメイクを足したくなります。ベーストーンに合う色なら、何も足さなくても肌が澄んで見えます。メイクも同じ考え方で、ガイド「[シーズン別の似合うメイク](https://colour-sense.com/ja/guides/makeup-by-season)」で色の系統ごとに紹介しています。

まだシーズンがわからないなら、[無料カラー診断](https://colour-sense.com/ja/color-test)をお試しください。ブラウザ上で答える短いクイズで、シーズンを推定します。[パーソナルカラー診断](https://colour-sense.com/ja/color-analysis)は、髪・瞳・肌についてのいくつかの質問と、自然光で撮影したお写真1〜3枚をもとに、シーズンとサブタイプを判定します。PDFレポートには、それに合うヘアカラーとメイクも含まれます。

## よくある質問

### ウォーム（イエベ）の肌に似合う髪色は何ですか？

ウォームのベーストーンには、ゴールド、ハニー、カッパーの色味を帯びた髪色が似合います。明るめのウォーム（スプリング）にはゴールドブロンド、ストロベリーブロンド、明るいカッパーブラウン、深めのウォーム（オータム）にはカッパー、赤褐色（オーバーン）、栗色、暖かみのあるチョコレートブラウンが最もよく似合います。アッシュのトナーや青みの黒は、顔を冷たく見せます。どれだけ明るく、あるいは暗くするかは深さで、どれだけ鮮やかにするかは澄み具合で決まります。

### クール（ブルベ）の肌に似合う髪色は何ですか？

クールのベーストーンには、アッシュ、パール、マッシュルーム、涼やかなブラウン系の色が、そして深くコントラストの高い色味にはブラックが似合います。サマーにはアッシュブロンドから涼やかなミディアムブラウンまで、ウィンターには涼やかなダークブラウンからブラックまでが最もよく似合います。黄みの強いゴールド、カッパー、キャラメルのハイライトは涼やかな肌とぶつかりやすく、肌をよりグレーっぽく、あるいはよりピンクっぽく見せます。

### 髪を染めればシーズンは変わりますか？

いいえ。ヘアカラーは顔まわりの深さ、色味、コントラストを変えるので、パレットの色の見え方は変わりますが、肌のベーストーンや瞳の色は変わりません。シーズンはそのままです。ただし、ヘアカラーでセルフテストやクイズの結果が狂うことがあるので、シーズンは染めていない根元の髪や昔の写真から判断しましょう。

### 白髪になるとシーズンは変わりますか？

シーズンは変わりません。白髪が増えても、肌や瞳のベーストーンは変わらないからです。ただし色味の深さとコントラストは下がるため、同じパレットの中の明るめ、やわらかめの色へ移る人が多くいます。涼やかなシーズンは色味と調和するように白髪になることが多く、暖かいシーズンはゴールドやベージュブロンドのハイライトで白髪をなじませるほうが好ましい場合もあります。

### ハイライトと全体染め、どちらが自分のシーズンに合いますか？

澄み具合によります。ソフトサマー、ソフトオータム、ライトスプリングなど、やわらかいサブタイプや明るいサブタイプには、髪に複数のトーンを残す、細くなじませたハイライトが最もよく似合います。ブライトウィンターやブライトスプリングなど、澄んだサブタイプは、ツヤのある単色の全体染めも着こなせます。どちらの場合も、ハイライトはベーストーンに合わせます。ウォームならゴールド、クールならアッシュかパールです。