# 按季型选发色

> 最适合你的发色取决于你的天生色彩。暖季型（春季和秋季）适合金色、蜂蜜色、铜色和栗色；冷季型（夏季和冬季）适合灰调、珍珠色、冷棕色和黑色。细分子型会进一步细化：浅的子型保持浅，深的保持深，柔和的需要融合的色调，清澈的则需要光泽。染发改变的是镜中的样子，从不改变你的肤色基调。

来源: https://colour-sense.com/zh-cn/guides/hair-color-by-season (ColourSense, 更新于 2026-09-30)

## 天生的发色是你天生色彩的一部分

头发是脸旁面积最大的一块颜色，它为其他一切勾勒出框架。在色彩分析中，它和皮肤、眼睛同样重要，因为它承载着我们所用的全部三个维度。它的色泽，偏金偏铜还是偏灰偏银，体现**冷暖**。它的明度，从浅金到黑色，决定**深浅**。它的光泽以及与皮肤的对比，体现**清浊**：清澈的天生色彩往往有着富有光泽、与皮肤反差分明的头发，而柔和的天生色彩，头发由几种相近、略带灰调的色调组成，与肤色接近。

天生的发色通常与皮肤和眼睛的基调一致。所以，你从小到大的发色，或者发根处的颜色，是任何改变的最佳起点。由此引出两条实用规则。只朝你肤色基调的方向调整色泽：暖调就更暖，冷调就更冷。深浅只调整一两个色阶，而不要在色阶上大幅跳跃，除非你的细分子型本来就能驾驭这种变化。

如果你不确定自己的肤色基调偏向哪边，先读我们的指南[如何判断肤色基调是暖调还是冷调](https://colour-sense.com/zh-cn/guides/warm-or-cool-undertone)。下面的建议先按季型、再按细分子型分组。

## 春季：从金黄色到浅铜色

春季的头发温暖，浅至中等：金黄色、蜂蜜色、草莓金和浅铜棕，带着自然的光泽。保留金色。灰调调色剂和平淡的深色，会带走让春季型显得生气勃勃的暖意和光感。

### 浅春型

[浅春型](https://colour-sense.com/zh-cn/color-types/spring/light-spring)以浅为主导，所以头发要保持浅：奶油金和浅金黄色、浅蜂蜜色、柔和的草莓金。细密的金色挑染比粗挑染更适合它。深棕色会压过皮肤温和的暖意，铂金色或烟灰金则会让脸显得苍白、没有生气。

### 暖春型

[暖春型](https://colour-sense.com/zh-cn/color-types/spring/warm-spring)是最温暖的春季子型，可以在金色和铜色上走得最远：金黄色、暖蜂蜜棕、草莓金和金铜色。这是最容易驾驭红发的春季子型。灰调和蓝黑色在它蜜桃般的皮肤旁都显得冰冷。

### 亮春型

[亮春型](https://colour-sense.com/zh-cn/color-types/spring/bright-spring)的对比度比其他春季子型更高，所以除了金黄色，还能驾驭更深、清澈的暖棕色，或带铜色光泽的栗色。光泽比具体色号更重要：有光泽的暖棕色适合它，而暗哑、灰扑扑或偏灰调的棕色会让它清澈的眼睛失色。

## 夏季：从烟灰金到冷棕色

夏季的头发清冷而柔和：烟灰金、珍珠色和冷调浅棕至中棕，带着银色、略带灰雾的光泽。保持冷调，保持柔和。黄铜般的金色、橙铜色和蓝黑色，是与夏季型相冲的方向。

### 浅夏型

[浅夏型](https://colour-sense.com/zh-cn/color-types/summer/light-summer)适合浅烟灰金、珍珠金，以及略带米色调的浅冷金。同一冷色系的细密挑染能增添光感，又不会增加暖意。深棕色会压沉轻盈的天生色彩，黄金色调的金发则与皮肤中的粉调相冲。

### 冷夏型

[冷夏型](https://colour-sense.com/zh-cn/color-types/summer/cool-summer)是最清冷的夏季子型：灰棕色、冷调中棕色和深烟灰金。它头发变白后也很好看，因为银色本来就属于它的色系。铜色、红棕色和金色挑染在它玫瑰色的皮肤旁显得格格不入。

### 柔夏型

[柔夏型](https://colour-sense.com/zh-cn/color-types/summer/soft-summer)是最灰化的夏季子型：蘑菇棕、深烟灰金，以及带几缕更细、更浅发丝的柔和灰棕。它的头发应该看起来是融合的，而不是一道一道的。单一平板的深色会让脸显得生硬，明亮的铂金色挑染则会带来这种天生色彩本身没有的对比。

## 秋季：铜色、栗色和巧克力色

秋季的头发温暖，中等至深：铜色、栗色、金棕色和红棕色，带着温暖的光泽。它的反面是灰调、铂金色和蓝黑色，它们会让皮肤冷下来，而暖意正是秋季皮肤的关键所在。

### 柔秋型

[柔秋型](https://colour-sense.com/zh-cn/color-types/autumn/soft-autumn)要的是温暖而不是火热：柔和的金棕色、蜂蜜棕、浅铜棕，以及有些发廊称作“棕金混色”的融合色。低饱和的草莓金只要保持柔和也可以。鲜艳的橙红色对这种低对比度的天生色彩来说过于清澈，黑色则过深。

### 暖秋型

[暖秋型](https://colour-sense.com/zh-cn/color-types/autumn/warm-autumn)是铜色和红棕色的天然归属：姜红色、浓郁的铜色、金栗色、肉桂棕。它适合色轮上最饱满的红色，只要它们偏向金色而不是紫色。带紫调的酒红色和任何灰棕色，都会让它黯然失色。

### 深秋型

[深秋型](https://colour-sense.com/zh-cn/color-types/autumn/deep-autumn)撑得起深色头发：深巧克力色、带暖色光泽的浓咖啡棕、深红棕色和深栗色。暖意可以是一层深色挑染，或是只在阳光下才显现的光泽，而不必是明显的红色。蓝黑色和灰调会让它显得生硬；很浅的金色则会失去为脸定调的深度。

## 冬季：冷调深棕与黑色

冬季的头发清冷，中等至深，带着银色光泽：冷调深棕、黑棕色和黑色。发色与肤色之间的对比是冬季型风格的一部分，所以金色挑染、焦糖色条状挑染和暖红色挑染会柔化并温暖这种对比，很少有帮助。

### 冷冬型

[冷冬型](https://colour-sense.com/zh-cn/color-types/winter/cool-winter)适合冷调深棕和黑色，后来也适合银色和白色。它是最能自在接受白发的冬季子型，它的白发往往干净而明亮。

### 深冬型

[深冬型](https://colour-sense.com/zh-cn/color-types/winter/deep-winter)是色轮上最深的天生色彩：深冷棕、浓咖啡色、柔和的黑色。只在阳光下才显现的冷调深酒红色泽可以适合它；铜色和焦糖色则不行。

### 亮冬型

[亮冬型](https://colour-sense.com/zh-cn/color-types/winter/bright-winter)适合富有光泽的黑色和冷调深棕，染成一种干净的单色。它的眼睛和皮肤需要周围有这样的清澈感，而浑浊的中棕色或灰调挑染会让整张脸失去光彩。

## 浅色挑染、深色挑染还是全头染

天生的头发从来不是单一颜色。它由几种相近的色调组成，发梢和脸周围较浅，下层较深，正是这种变化让头发显得有生气。全头染，也就是从发根到发梢同一个颜色，会抹去这种变化。它最适合清澈的细分子型，单一而有光泽的颜色能呼应脸部干净的对比。在柔和的天生色彩上，它往往显得厚重；而对任何人来说，新长出的发根线都会更快显现。

浅色挑染能增添光感，而脸旁的光感总是很显眼。挑染的方向跟随你的肤色基调：春季和秋季选金色、蜂蜜色和焦糖色；夏季选灰调、珍珠色和米灰色；冬季则只挑几缕细细的冷色，或者干脆不挑。挑染的位置跟随清浊：柔和与浅的细分子型要细密融合，清澈的则要少而利落。

深色挑染的作用正好相反，是把深度加回来。它适合头发被漂得过浅的深色细分子型，也适合正在把旧挑染慢慢留长的人。

光泽剂或调色剂能改变色泽而不改变明度。这是你能做的最小改变，也最容易恢复：金色光泽剂能让春季型或秋季型更暖，冷调的则能去掉夏季型或冬季型头发里的黄铜色。

## 头发变白

白发对整体效果的改变超过任何染发。它会降低天生色彩的深浅，通常也会降低发色与肤色之间的对比。它不会改变皮肤或眼睛的基调，所以你的季型保持不变；改变的是调色盘内部的平衡。很多人会转向其中更浅或更柔和的颜色，把最深的颜色穿在离脸较远的地方。

冷季型的白发往往在自己的色系内变化。夏季型的白发是柔和的锡灰色或银色，与原有的灰调自然融合。冬季型的白发可能是醒目的纯白，尤其是冷冬型，而且与这个季型原本就穿的清澈颜色很搭。

暖季型的白发往往不太均匀，偏向奶油色或黑白相间的椒盐色，在金调皮肤旁可能显得黯淡。用金色或米金色挑染来融合，能让白发看起来像浅金色，金色光泽剂也能为它增添暖意。如果你宁愿让它自然生长，就把衣服和妆容转向调色盘中温暖、较浅的颜色，脸旁用象牙白代替刺眼的纯白。

如果要遮盖白发，就选比你原来的天生发色稍浅一点的颜色。你二十五岁时的发色，衬的是更深、对比度更高的天生色彩；如今照原样染回去，可能会显得沉重而生硬。

## 染发能改变什么，不能改变什么

染发改变的是你在镜子里看到的样子：脸周围的深浅、色泽和对比度。染了铜色的夏季型在照片里显得更暖，染成灰调的春季型则显得更冷。这也是发色会误导在家自测和测验的原因。如果你染发，就根据天生的发根、眉毛，或开始染发之前拍的照片来判断季型。

染发不会改变皮肤的基调或眼睛的颜色，所以无法把你变成另一个季型。与你肤色基调相冲的发色会在细微之处显现：皮肤显得更灰或更暗黄，眼睛失去一些神采，你也会不自觉地用更多妆来把脸色找回来。与它协调的发色则无需任何修饰，就能让皮肤显得更透亮。你的妆容也遵循同样的逻辑；我们的指南[按季型选彩妆](https://colour-sense.com/zh-cn/guides/makeup-by-season)会逐个色系讲解。

如果你还不知道自己的季型，[免费色彩测试](https://colour-sense.com/zh-cn/color-test)是一个在浏览器中进行的简短问答，可以估测你的季型。[个人色彩分析](https://colour-sense.com/zh-cn/color-analysis)依据几个关于你发色、瞳色和肤色的问题和 1–3 张在自然光下拍摄的照片，判定你的季型和细分子型，它的 PDF 报告还包括与之相配的发色和妆容。

## 常见问题

### 暖调肤色适合什么发色？

暖调肤色基调适合带金色、蜂蜜色或铜色色泽的头发。较浅的暖调天生色彩（春季）最适合金黄色、草莓金和浅铜棕；较深的暖调天生色彩（秋季）适合铜色、红棕色、栗色和暖巧克力色。灰调调色剂和蓝黑色会让脸冷下来。染多浅或多深取决于你的深浅，染多鲜艳取决于你的清浊。

### 冷调肤色适合什么发色？

冷调肤色基调适合灰调、珍珠色、蘑菇色和冷棕色，天生色彩更深、对比度更高的人还适合黑色。夏季型最适合介于烟灰金和冷调中棕色之间的发色；冬季型则介于冷调深棕色和黑色之间。黄铜般的金色、铜色和焦糖色挑染往往与冷调皮肤相冲，让它显得更灰或更泛粉。

### 染发能改变我的色彩季型吗？

不能。染发改变的是脸周围的深浅、色泽和对比度，所以会改变调色盘在你身上的效果，但不会改变皮肤的肤色基调或眼睛的颜色。你的季型保持不变。不过，染发可能会误导在家自测或测验，所以要根据天生的发根或以前的照片判断季型。

### 白发会改变我的色彩季型吗？

季型不会变，因为头发变白不会改变皮肤或眼睛的基调。但它确实会降低天生色彩的深浅和对比度，所以很多人会转向同一调色盘中更浅或更柔和的颜色。冷季型的白发往往与天生色彩自然协调；暖季型则可能更愿意用金色或米金色挑染来融合白发。

### 挑染和全头染，哪种更适合我的季型？

这取决于你的清浊。柔和与浅的细分子型，比如柔夏型、柔秋型和浅春型，最适合细密、融合的挑染，让头发保持多层次的色调。清澈的细分子型，比如亮冬型和亮春型，可以染一种有光泽的全头颜色。无论哪种，挑染的方向都要跟随你的肤色基调：暖调天生色彩选金色，冷调选灰调或珍珠色。